ESTRATÉGIAS PARA MANTERES A ATENÇÃO NA PRÁTICA DE REIKI

A nossa mente é irrequieta. Facilmente perdemos a atenção e começamos a divagar me pensamentos.
Por vezes, estamos a fazer a nossa prática de autotratamento e nem notamos, que estamos com a atenção em tudo, menos na prática.

Vou partilhar contigo, 4 estratégias bem simples, que te vão fazer recuperar a atenção e manter a tua consciência na prática.
Lembra-te sempre que, o mais importante é praticar com consistência.

5 PRINCÍPIOS
Recitar os 5 princípios, para além de nos ajudar a resgatar a atenção, ajuda-nos a disciplinar a mente e a empoderar as suas virtudes.
Podes exteriorizar as palavras ou recitá-las mentalmente.

MÚSICA
A música pode, para além de proporcionar um ambiente relaxante e descontraído, ajudar-nos a resgatar a atenção quando ela é perdida.
Quando deres conta que já estás sem atenção à prática, leva a tua atenção até à música e foca-te nela.

TOQUE
Uma forma simples de recuperarmos a atenção, é focarmo-nos no toque das nossas mãos e nas suas sensações.
Assim, estaremos mais focados no que estamos a fazer e não tão perdidos em pensamentos.

RESPIRAÇÃO
A respiração é, a forma mais natural de relaxamento e atenção. Quando deres conta que perdeste a atenção na prática, foca-te no teu nariz.
Foca-te no ar que entra e no ar que sai. Assim, vais conseguir não só trabalhar a tua atenção, mas também a tua descontração.