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A ansiedade, surge naturalmente na nossa vida.
Fruto da pressão, desejos e incertezas, a ansiedade vem visitar-nos de vez em quando, querendo roubar a nossa paz e harmonia. E está tudo bem, mas vamos mostrar-lhe, que nós estamos no controle e domínio. Vou dar-te 5 dicas, para te ajudar com a ansiedade. ACEITA Aceita a ansiedade, como algo que surge naturalmente, não a combatas ou resistas, pois se o fizermos, estaremos a colocar ainda mais lenha na fogueira. Estamos a dar poder a ela e a perder o nosso. Observa-a, aceita-a e acalma-a, para que a tempestade perca a sua força. Respira A respiração é o método mais simples, rápido e eficaz de trabalhar a ansiedade. Foca-te na respiração e faz respirações, lentas e profundas pelo nariz. Podes contar as inspirações que fazes, até 10 e recomeçar a contagem. Podes inspirar devagar, parar a respiração e depois expirar lentamente. REDUZ O TEU STRESS DIÁRIO Por vezes a ansiedade surge, porque acumulamos muitas tarefas e responsabilidades. Ela também surge, quando deixamos muitas coisas pendentes e mal resolvidas. Aceita só o que consegues e que te cabe fazer, partilha responsabilidades e finaliza as tarefas pendentes. Pensamentos Cuida dos teus pensamentos, alimenta apenas aqueles que te trazem benefício e que te sejam úteis. Pensa nas soluções e não nos problemas. Controla a tua mente para que ela não te controle a ti. Escolhe Escolhe viver com pessoas e em lugares, que te fazem bem e feliz. Escolhe viver de situações e momentos, que te elevem e te tragam serenidade. Faz uma escolha correta, das tuas ligações emocionais.
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Já passei, por grandes tormentas e sofri. Já perdi a conta, às vezes que cai e me magoei. Mas compreendo que, foram esses processos de dor, que me trouxeram as minhas maiores curas. Nem tudo na vida é simples, belo e positivo. Nós também temos, altos e baixos. Momentos de grande iluminação e outros tantos momentos, envolvidos pelas sombras da vida. E isto é, ser Humano. É nos momentos difíceis, que nos podemos encontrar, curar e transformar. São nesses momentos, onde somos obrigados a olhar para nós, que começamos a cuidar, amar e respeitar o que somos. É através das sombras da vida, que nos conseguimos iluminar e perceber que a luz, é o único caminho que garante serenidade e alegria. O segredo para pararmos de sofrer tanto? Acreditarmos mais em nós e na vida. Amarmos e respeitarmos mais o que somos. Ouvirmos e cuidarmos das nossas necessidades e da nossa vida. Paramos de trazer sofrimento a nós, ao outro e ao mundo. Praticando bons pensamentos, sentimentos, palavras e ações. Tendo uma vida útil, para nós e para os que nos rodeiam. Só curando as nossas feridas, podemos ajudar os outros a curar as suas. Deixa que a luz brilhe, nos teus momentos mais escuros. Deixa-te guiar pela luz da vida. Conta-me, vais agarrar em ti e brilhar?  Acredito que, tens muitas dúvidas e medos na vida, porque eu também os tenho. Mas um dos segredos da vida é, compreendermos que mesmo assim, podemos ter sucesso e avançar. A vida é, um movimento constante de renovações e renascimentos. Estamos sempre a aprender e a melhorar. Todos estamos a fazer o nosso melhor, com aquilo que temos e sabemos. Cuida-te e respeita o teu tempo. Mas para termos sucesso na vida, temos de saber viver com o medo e com o erro. Eles são uma parte crucial no nosso processo e são, uma forma simples e natural de crescermos e evoluirmos. O melhor da vida é que, podemos sempre recomeçar, reconstruir, mudar ou melhorar. Temos sempre novos dias, oportunidades e possibilidades, com as quais podemos trabalhar. Nada substitui a experiência da vida, por isso, vive com vontade de aprender e de crescer. Encara tudo, como um processo de aprendizagem e descoberta. Como um caminho de cura, conhecimento e evolução. É pela vida que te conheces, e é na vida que te curas e libertas. Todos nascemos, com as condições necessárias para vencermos e perseveramos. Tudo vai depender da nossa vontade, empenho e dedicação. Todos podemos ter sucesso, de uma forma ou de outra na vida. Sucesso é, sabermos viver em paz e harmonia, é sermos boas pessoas e fazermos sempre o mais correto. Nunca te esqueças que, a vida é cheia de começos e recomeços, que podemos sempre mudar, melhorar e conquistar. Que o erro, o medo e a dúvida, são partes naturais da vida e que com a mesma naturalidade, as podemos ultrapassar. O teu sucesso, só depende de ti. Cria boas condições para a tua vida e planta boas sementes para o teu jardim. Não tenhas medo de brilhar, com tanto brilho que tens dentro de ti. Vamos a isso?  E mais uma vez, tudo muda. E mesmo assim, uma das maiores dores que temos, é a que lida com a resistência à mudança. A mudança e a transformação, são inevitáveis. Das sementes, nascem flores. Dos dias, sucedem as noites. Tudo tem em si, movimento e mudança. Nada está parado e nós temos de aprender, a abraçar o processo. Nesta vida, quase nada é estável ou garantido. E mesmo assim, é disso sempre que andamos à procura, em vez de abraçarmos as renovações que a vida nos oferece. Construímos certezas, onde não as há e ficamos reticentes, a entregarmo-nos ao desconhecido. Sem nos lembrarmos, que é para lá da zona de conforto que mais encontramos e mais crescemos. Tudo tem um tempo e nada é para sempre. Nem a nossa própria vida. E essa é mais uma razão, para nos aventurarmos, nos mares da vida e do tempo. Libertando a ilusão de uma segurança e conforto, onde muitas vezes estamos a sofrer, mas não o queremos reconhecer, pois isso vai-nos obrigar a mover. Não é estando parados que crescemos, é quando vamos além e nos transcendemos.  Pára e lê bem este post, pois ele vai ajudar-te a alterares os teus ciclos. A primeira coisa que precisamos compreender é que, os ciclos fazem parte da vida e nós não podemos terminar com ciclos. Basta observarmos a natureza, para percebermos que todos os anos, percorremos do Verão ao Inverno. Temos o dia e depois a noite, o inspirar e expirar, a vida e a morte. O ciclo é a forma que a vida tem de perpetuar o movimento, a renovação e a evolução E se não podemos terminar com os ciclos, qual é a solução? A solução é, escolhermos viver ciclos felizes e virtuosos, em vez de ciclos sofridos e viciosos. Não vamos sempre acertar, mas estamos aqui para aprender. E é essencial, que assim que percebemos que estamos em um ciclo vicioso, que tenhamos a coragem e a força de mudar. Caso contrário, iremos perpetuar o sofrimento e perdendo a energia pelo caminho. Mas, felizmente, podemos sempre fazer qualquer coisa, mas nada muda, se nós não mudarmos e agirmos também. O segredo para ganharmos animo, é percebermos que temos o nosso destino, nas nossas mãos. Que nada nem ninguém, pode viver ou controlar a nossa vida. Que podemos escolher, viver ciclos mais felizes e virtuosos, quando nos enchemos de amor e respeito. Vão ser as escolhas e ações do presente, que vão determinar, os ciclos vividos no futuro. Tudo é uma escolha e este é, o momento certo para mudares a tua vida. Estas a viver mais ciclos virtuosos ou viciosos?  Pára e lê bem este post, pois ele vai ajudar-te a alterares os teus ciclos. A primeira coisa que precisamos compreender é que, os ciclos fazem parte da vida e nós não podemos terminar com ciclos. Basta observarmos a natureza, para percebermos que todos os anos, percorremos do Verão ao Inverno. Temos o dia e depois a noite, o inspirar e expirar, a vida e a morte. O ciclo é a forma que a vida tem de perpetuar o movimento, a renovação e a evolução. E se não podemos terminar com os ciclos, qual é a solução? A solução é, escolhermos viver ciclos felizes e virtuosos, em vez de ciclos sofridos e viciosos. Não vamos sempre acertar, mas estamos aqui para aprender. E é essencial, que assim que percebemos que estamos em um ciclo vicioso, que tenhamos a coragem e a força de mudar. Caso contrário, iremos perpetuar o sofrimento e perdendo a energia pelo caminho. Mas, felizmente, podemos sempre fazer qualquer coisa, mas nada muda, se nós não mudarmos e agirmos também. O segredo para ganharmos animo, é percebermos que temos o nosso destino, nas nossas mãos. Que nada nem ninguém, pode viver ou controlar a nossa vida. Que podemos escolher, viver ciclos mais felizes e virtuosos, quando nos enchemos de amor e respeito. Vão ser as escolhas e ações do presente, que vão determinar, os ciclos vividos no futuro. Tudo é uma escolha e este é, o momento certo para mudares a tua vida. Estas a viver mais ciclos virtuosos ou viciosos? Acredito que a natureza, ensina-nos muito sobre a vida. Ela mostra-nos com naturalidade, que tudo se encontra, num constante movimento de progresso e transformação. Ela mostra-nos, que tudo tem um início e tudo tem um fim. Quando uma folha, já não tem mais sustento ou força para permanecer ligada à árvore, ela naturalmente acaba por cair. Não porque não goste dela, mas sim, porque simplesmente o seu ciclo chegou ao fim. É através dessa libertação, que a árvore se consegue renovar, crescer e ficar cada vez mais forte. Pois, se ela se mantivesse sempre igual, não resistiria e teria sérias dificuldades para crescer e sobreviver. Mesmo uma rocha dura, mais tarde ou mais cedo, sofrerá algum tipo de movimento ou erosão. Se nós queremos crescer e expandir, podemos e devemos aprender com a natureza, deixando cair as folhas mortas da nossa vida para seguirmos os ciclos naturais da vida. Quantas vezes nos mantemos ligados, a um passado que já foi? E mesmos assim, não o deixamos ir? Quantas vezes fazemos uma escolha e insistentemente, adiamos colocá-la em ação? Quantas vezes remoemos o mesmo pensamento, que só nos traz sofrimento e mesmo assim, insistimos em o manter alimentado? Quantas vezes queremos estar paz, no entanto, escolhemos manter no coração o rancor? Quando percebemos que, a mudança está em nós e que com ela, podemos e devemos melhorar a nossa vida, através da nossas escolhas e decisões, tudo se modifica. Assumir a responsabilidade da nossa vida e das nossas escolhas, fará com que vivamos uma vida mais plena, radiante e pacífica. Compreender os ciclos da vida é entender que, tudo se move, tudo tem um início e um fim. Tudo está em constante alteração, e a nossa vida não se renova, enquanto não aprendermos a deixar ir as folhas velhas, que já não fazem mais sentido na nossa vida. Tens dificuldade em libertar?  Muitas vezes, as nossas expectativas e desejos, acabam por complicar e muito a nossa vida. Sendo muitas vezes conduzidos, até à instabilidade e sofrimento. O apego, também complica as nossas contas. Quando somos muito apegados a ideias, pessoas ou vivências, acabamos por nos tornar incapazes de mudar e de avançar para novas experiências. Por vezes procuramos tanto e não obtemos, aquilo que queremos. Resta-nos então refletir e perceber, se é realmente isso que precisamos e se é realmente isso, o melhor para nós. A vida é, um jogo de parceria entre nós e o Universo, em que cada um tem de fazer a sua parte. O Universo sempre fará a sua, porque ele é harmonioso, lógico e perfeito. Resta-nos a nós, sabermos cumprir e honrar com a nossa parte. E como fazemos isso? Se queremos que, muito do nosso sofrimento de vida pare, basta que paremos de gerar tantos desejos e expectativas. Para isso, precisamos ter confiança em nós e nas nossas capacidades, e acima de tudo, viver com um sentido de autoestima e de valorização pessoal. Se criarmos as condições para as mudanças e melhorias, o universo na sua sabedoria, certamente nos retribuirá. Mas se ao invés, nos metermos no meio da vontade do Universo, fruto da nossa teimosia, teremos muitas desilusões e sofrimentos. Se não é por ali, porque é que insistimos tanto em bater lá com a cabeça? Quando o Universo é tão vasto, prospero e rico, com tantos caminhos e experiências para nos dar. É importante olharmos para nós e percebermos o que é realmente importante para a nossa vida. É essencial, criarmos as condições para que as coisas aconteçam, porque se for para ser, será. Caso contrário, não vale a pena insistir, perdendo tempo e recursos valiosos para a nossa vida. E tu, és de apegos?  |
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Setembro 2023
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