5 ESTRATÉGIAS PARA UTILIZARES NA MEDITAÇÃO

1 – ENCONTRA UM LUGAR TRANQUILO
Para que possas ter o teu tempo e momento. Meditar é um processo de amor próprio, autoconhecimento e cura.

2 – MEDITA POR ALGUNS MINUTOS
Não precisa de ser muito tempo, para ser bom. O importante é fazer e no tempo que se fizer, que seja com qualidade.

3 – UTILIZA UMA POSTURA CONFORTÁVEL
A meditação é, uma conexão connosco e com a vida. Sendo isso uma honra, fecha os olhos, deixa cair um pouco a cabeça, relaxa os ombros abrindo o teu peito e coração.

4 – FOCA NA RESPIRAÇÃO
A mente não pára. Por isso, uma forma rápida de retomarmos a atenção é, focando-nos na respiração. Alem de ser natural, ajuda a serenar.

5 – OBSERVA OS PENSAMENTOS
Ao simplesmente observares os pensamentos, não lhes vais dar a energia e atenção necessárias, para que eles ganhem força e dispersem. Simplesmente, observa sem apego.
 
Dias 8, 9 e 10 de Dezembro vou dar um curso de meditação, onde vou dar-te muito mais estratégias e conhecimento, para que possas trabalhar e melhorar a tua prática de meditação.
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Aprenderás assim, a cuidar melhor da tua mente e automaticamente da tua vida.
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